高尔夫初学者 (7)：由内向外 (In-to-Out) 与由外向内 (Out-to-In) 的铁杆挥杆轨迹

每次去高尔夫练习场练习时，挥杆轨迹总是不自觉地变成「由外向内」（Out-to-In）。

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在这里整理了一些非常有帮助的要点。

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这个视频非常有用：

https://youtu.be/SmNF4pW6y4Y

这是在网上冲浪时发现的一张图。挥杆时感觉球杆稍微从后方绕过来，并紧贴身体，

然后让球杆向「1点钟方向」挥出。

左手采用「强力握杆」（Strong Grip），右手肘不要过于紧绷，以一种相对放松、张开的感觉来握杆。

同时，在收杆时让左手手背朝下，以此完成挥杆动作。

只有做到「由内向外」（In-to-Out），才能打出小抽球（Draw），从而增加飞行距离。

「由内向内」（In-to-In）则是直线球方向。

另一个非常有帮助的视频：

https://youtu.be/NkPdU6KXOYA

常见问题

要创建由内向外的挥杆轨迹，球杆应该朝哪个方向送出？

球杆应该朝1点钟方向送出。在从上杆到下杆的过渡中，球杆应感觉稍微从后面靠近身体，然后击球后，将球杆朝1点钟方向挥出，才能完成正确的由内向外轨迹。

由内向外挥杆的正确握杆方法是什么？

左手应采用强力握杆，右手肘保持放松。右手肘不要太紧，稍微打开一点来握杆，这在挥杆时能极大地帮助身体旋转和球杆轨迹自然地引向由内向外。

挥杆结束时，左手应该是什么形状？

挥杆结束时，左手手背应朝下。在击球后过渡到随挥和收杆动作时，让左手手背朝向地面旋转，这样可以实现正确的释放，并有效地创建所需的挥杆轨迹。

由内向外挥杆轨迹的最大优点是什么？

最大优点是能产生小左曲球，从而使击球距离更远。球会向右侧出发，然后回到中心，形成小左曲球，这会产生更多的滚动，最终对整体击球距离的提升产生非常积极的影响。

要将球打直，应该练习哪种挥杆轨迹？

应该练习由内向内的挥杆轨迹。由内向外产生小左曲球，而由内向内轨迹，即球杆从内侧进入，击球后再次向内侧退出，会形成不弯曲、直接飞向目标方向的直线球。