高爾夫初學者 (7)：由內向外 (In-to-Out) 揮桿軌跡與由外向內 (Out-to-In) 鐵桿技巧

每次去高爾夫練習場練習時，總是不自覺地變成由外向內（Out-to-In）的揮桿。

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在此整理了幾個對改善揮桿軌跡非常有幫助的重點。

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這段影片非常實用：

https://youtu.be/SmNF4pW6y4Y

這是在網路上看到的示意圖。重點在於讓球桿像是從身體後方稍微繞過來，並緊貼身體，

然後讓球桿朝著「1點鐘方向」揮出去。

左手採用強力握桿（Strong Grip），右手肘不要太過緊繃，以稍微放鬆且開放的方式握桿。

揮桿結束時，讓左手手背朝向下方。

必須做到由內向外（In-to-Out）才能打出抽球（Draw），讓球飛得更遠。

由內向內（In-to-In）則是直線球方向。

另一個非常有幫助的影片：

https://youtu.be/NkPdU6KXOYA

常見問題

要創建由內向外的揮桿軌跡，球桿應該朝哪個方向送出？

球桿應該朝1點鐘方向送出。在從上桿到下桿的過渡中，球桿應感覺稍微從後面靠近身體，然後擊球後，將球桿朝1點鐘方向揮出，才能完成正確的由內向外軌跡。

由內向外揮桿的正確握桿方法是什麼？

左手應採用強力握桿，右手肘保持放鬆。右手肘不要太緊，稍微打開一點來握桿，這在揮桿時能極大地幫助身體旋轉和球桿軌跡自然地引向由內向外。

揮桿結束時，左手應該是什麼形狀？

揮桿結束時，左手手背應朝下。在擊球後過渡到隨揮和收桿動作時，讓左手手背朝向地面旋轉，這樣可以實現正確的釋放，並有效地創建所需的揮桿軌跡。

由內向外揮桿軌跡的最大優點是什麼？

最大優點是能產生小左曲球，從而使擊球距離更遠。球會向右側出發，然後回到中心，形成小左曲球，這會產生更多的滾動，最終對整體擊球距離的提升產生非常積極的影響。

要將球打直，應該練習哪種揮桿軌跡？

應該練習由內向內的揮桿軌跡。由內向外產生小左曲球，而由內向內軌跡，即球桿從內側進入，擊球後再次向內側退出，會形成不彎曲、直接飛向目標方向的直線球。